1、脾胃虛弱：往往是食欲不振、食入不化、腹脹、噯氣、大便稀溏 ， 在這種情況下 ， 一般推薦山藥、蓮子粥 ， 主要食材有山藥 ， 蓮子肉往往有時(shí)是帶芯的 ， 一定要把芯去掉 ， 只用蓮子肉 ， 其次是粳米 ， 粳米是大米的一種 ， 但是性質(zhì)不完全同于大米 ， 它有益氣和胃的作用；
2、脾虛實(shí)質(zhì)：在脾虛的情況下 ， 吃了東西以后存食即不能消化 ， 這種情況下往往就是食欲不振、食入不化、噯腐吞酸、大便秘結(jié)或稀溏 。這里推薦一款粥叫黃芪山楂粥 ， 這個(gè)食材有黃芪 ， 如果在大便稀溏的情況下 ， 要用炙黃芪 ， 如果大便干的情況下 ， 可以就用生黃芪 。如果說的是吃肉食容易積滯 ， 就選生山楂 ， 如果吃其它的食材也容易食積 ， 就可以選擇焦山楂、粳米 ， 因?yàn)榫子袦刂幸鏆獾淖饔茫?br /> 【健脾養(yǎng)胃粥怎么做】3、脾虛濕阻：脾虛濕阻是在脾虛的情況下 ， 出現(xiàn)濕邪阻滯 ， 可能出現(xiàn)上腹的脹滿胸悶、大便黏滯、口黏不爽 。在這種情況下推薦赤小豆 ， 薏米赤小豆粥 。如果大便稀溏可以選擇炒薏米 ， 如果大便正?？梢赃x擇生薏米 ， 其次選擇紅小豆 ， 選擇大米也是粳米它可以健脾益氣 。
