【溜溜梅的作用好吃又健康a】
1、梅子產(chǎn)生我國(guó)南方，所以許多話(huà)梅類(lèi)食品的產(chǎn)地為廣東、廣西、福建與江浙等地 。梅子含油脂低，含鈉低，不含膽因醇，而且富含纖維質(zhì)、鉀、鈣，維生素A、B1與B2 。
2、梅子的高纖維質(zhì)含量使它成為一種天然的軟便劑，是改善便秘的一種好食物 。
3、營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議的健康飲食，每天最好能攝取20克--35克的纖維質(zhì),而梅子中每100克含7克左右的纖維質(zhì)，換句話(huà)說(shuō)，每天只要吃10粒左右的梅子就滿(mǎn)足了我們?nèi)梭w一天對(duì)纖維質(zhì)的需求 。同時(shí)，梅子的高含鐵量，也可以補(bǔ)充青春期少女的高鐵質(zhì)需求量 。
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