【蹲姿的基本要求】１、下蹲拾物時(shí)，應(yīng)自然、得體、大方，不遮遮掩掩 。
2、下蹲時(shí)，兩腿合力支撐身體，避免滑倒 。
３、下蹲時(shí)，應(yīng)使頭、胸、膝關(guān)節(jié)在一個(gè)角度上，使蹲姿優(yōu)美 。
４、女士無論采用哪種蹲姿，都要將腿靠緊，臀部向下 。需要我們注意以下幾個(gè)方面：
（１）、彎腰撿拾物品時(shí)，兩腿叉開，臀部向后撅起，是不雅觀的姿態(tài) 。兩腿展開平衡下蹲，其姿態(tài)也不優(yōu)雅 。
（２）、下蹲時(shí)注意內(nèi)衣“不可以露，不可以透” 。
保持正確的蹲姿需要注意三要點(diǎn)：迅速、美觀、大方 。若用右手撿東西，可以先走到東西的左邊，右腳向后退半步后再蹲下來 。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下來，避免彎腰翹臀的姿勢 。男士兩腿間可留有適當(dāng)?shù)目p隙，女士則要兩腿并緊，穿旗袍或短裙時(shí)需更加留意，以免尷尬 。
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