1、早晨起床先喝了一大杯烏龍茶，過二十分鐘后就可以吃早飯了，一碗粥撒上咸菜絲或者燕麥面包一杯酸奶 。
2、中午吃飯前半個小時，再喝一杯烏龍茶，中午飯可以吃飽點，飯后半個小時同樣再飲用一杯烏龍茶 。
【喝烏龍茶瘦身的方法】3、晚餐只吃一碗粥或一點水煮菜 。飯前半小時還是要先喝烏龍茶 。
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