1、孕媽
孕婦因?yàn)樯眢w條件特殊，身體需要保持于靜態(tài)的狀態(tài) 。健身鍛煉中占比較大的是無氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)孕婦來說較大，所以顯然不適合孕婦 。但這并表示孕婦不適合做任何運(yùn)動(dòng)，一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如孕婦瑜伽等，在醫(yī)生的指導(dǎo)下還是可以做的 。
2、身體虛弱的人
身體虛弱者進(jìn)行一次健身可能對(duì)身體的負(fù)擔(dān)較大，身體無法承受運(yùn)動(dòng)時(shí)的強(qiáng)度，嚴(yán)重的話甚至?xí)?duì)身體產(chǎn)生傷害 。建議身體虛弱者健身時(shí)在專業(yè)的指導(dǎo)下進(jìn)行，簡(jiǎn)單做一些身體可以承受的運(yùn)動(dòng) 。
3、老年人
老年人相對(duì)于年輕的人體質(zhì)較差，身體虛弱，行動(dòng)也不便，骨骼密度相對(duì)更低，因此在運(yùn)動(dòng)時(shí)更加容易造成傷害 。所以老年人只建議做些幅度較小的運(yùn)動(dòng) 。
4、有慢性疾病者
系統(tǒng)性的健身對(duì)身體有慢性疾病者在一定程度上是有負(fù)擔(dān)的，甚至可能對(duì)身體產(chǎn)生危害，因?yàn)樯眢w有慢性疾病的患者大部分時(shí)間需要靜養(yǎng)，但這不代表有病了就不能運(yùn)動(dòng) 。此類人可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量做一些運(yùn)動(dòng) 。
5、曾因運(yùn)動(dòng)受過傷的人
【什么人不適合健身】如果曾經(jīng)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)受過傷，雖說已經(jīng)恢復(fù)，但如果還有舊傷隱患的話，盲目健身就極易讓舊傷處再次受傷 。所以，在健身的時(shí)候要盡量選擇低強(qiáng)度和力量的訓(xùn)練動(dòng)作，盡量避開舊傷，如感覺舊傷不適，請(qǐng)立刻停止運(yùn)動(dòng) 。
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