【吃哪些食物可以改善失眠】1、食醋，勞累難眠時，可以取食醋一勺，放入溫開水內(nèi)慢服，片刻即可安然入睡 。
2、核桃，核桃能夠治療神經(jīng)衰弱，健忘失眠 。
3、紅棗，紅棗是性味甘平，養(yǎng)胃健脾，補中益氣，失眠者，單用紅棗單用三十到六十克，加白糖少許，煎湯，每晚睡前服，有很好的治療失眠的效果 。
4、蓮子，蓮子湯有養(yǎng)心安神的作用，心悸癥，睡眠不實，并且有脾胃虛弱者，是可以確心蓮子，芡實十克，然后加糯米，適量來煮粥，對于失眠，也有很好的療效 。
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