用料：白藜麥半碗、純牛奶適量、蜂蜜適量 。
做法：
1、準備好白藜麥和牛奶 。
2、在鍋中加入少量的水 ， 煮開之后倒入白藜麥 。
3、白藜麥煮10分鐘 ， 就煮好了 。瀝干水分 。
4、加入蜂蜜 。
5、攪拌均勻即可 。
【奶粥 做法】
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用料：白藜麥半碗、純牛奶適量、蜂蜜適量 。
做法：
1、準備好白藜麥和牛奶 。
2、在鍋中加入少量的水 ， 煮開之后倒入白藜麥 。
3、白藜麥煮10分鐘 ， 就煮好了 。瀝干水分 。
4、加入蜂蜜 。
5、攪拌均勻即可 。
【奶粥 做法】