1、裸身 。
【洗桑拿怎么洗 洗桑拿洗干凈的方法】芬蘭一些混合桑拿的地方，也有的無(wú)論男女只著泳褲（無(wú)上裝）；
2、在做好準(zhǔn)備動(dòng)作后，進(jìn)入冰水泳池游泳；
3、進(jìn)入桑拿木屋，將水澆在火紅的燧石上，利用升騰的水蒸氣升溫，直至全身淌汗和皮膚發(fā)紅；
4、用捆扎的樹葉輕輕拍打，并墊著樹葉輕柔身體各個(gè)部位，以達(dá)到清潔皮膚、預(yù)防皮膚病、痤瘡、解乏和留香的效果；
5、在彌漫蒸汽的木屋里呆約20分鐘，感覺渾身發(fā)熱后，再進(jìn)入冰水泳池游泳，讓完全張開的毛孔突然收縮關(guān)閉；
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