感光蔬菜：紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類(lèi)等 。
深色的食物：深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚(yú)、深色肉質(zhì)的魚(yú)類(lèi)、海參等 。
感光水果：檸檬、木瓜、橘子、無(wú)花果等 。
【感光類(lèi)食物指的是什么】感光食物是富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物 。這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，多吃這類(lèi)食物會(huì)令肌膚更容易受到紫外線(xiàn)的侵害 。
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