【什么是hiit運(yùn)動(dòng)】
HIIT意思是高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法，用來練習(xí)心肺功能，沖擊速度，配合其他訓(xùn)練減脂效果明顯，這種特殊的訓(xùn)練方法問世以來風(fēng)靡歐美大陸 。HIIT運(yùn)動(dòng)技巧短時(shí)間高質(zhì)量的脂肪和卡路里燃燒非常適合現(xiàn)代人的生活方式 。通常HIIT20分鐘的訓(xùn)練比在跑步機(jī)上連續(xù)跑一個(gè)小時(shí)還要有效，重點(diǎn)是前者達(dá)到了更優(yōu)秀的效果并且節(jié)省了四十分鐘之多，這種訓(xùn)練方式會(huì)讓你在20分鐘之內(nèi)耗盡100%的體力，具體方法是1分鐘不間斷高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，20秒鐘休息，至少6個(gè)循環(huán) 。
推薦閱讀
- 三圍是哪三圍怎么測(cè)量
- 什么是本命年
- 女結(jié)婚戒指戴左手還是右手
- 什么是刺身
- 什么是大盤指數(shù)
- 什么是丁克族
- 什么是度娘
- 什么是楓橋經(jīng)驗(yàn)
- 什么是高纖維食物有哪些
- 女人戴戒指戴左手還是右手