1、擦傷 ， 即皮膚的表皮擦傷 。 如擦傷部位較淺 ， 只需涂紅藥水即可；如擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時(shí) ， 應(yīng)用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水 。
2、肌肉拉傷 ， 指肌纖維撕裂而致的損傷 ， 主要由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度或熱身不足造成 。 主要由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度或熱身不足造成 ， 可根據(jù)疼痛程度知道受傷的輕重 ， 一旦出現(xiàn)疼痛感應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng) ， 用局部冷敷處理 ， 可在痛點(diǎn)敷上冰塊或冷毛巾 ， 保持30分鐘 ， 以使小血管收縮 ， 減少局部充血、水腫 。 切忌搓揉按摩及熱敷 ， 至少24小時(shí) ， 不沾熱水 ， 不洗熱水澡 。 大約48小時(shí)后要熱敷 ， 促進(jìn)血液循環(huán) 。 要多休息 ， 因?yàn)槔瓊锹缘?， 主要靠自己機(jī)體的恢復(fù) 。
3、扭傷 ， 由于關(guān)節(jié)部位突然過(guò)猛扭轉(zhuǎn) ， 以致扭到了附在關(guān)節(jié)外面的韌帶及肌腱 。
4、脫臼 ， 即關(guān)節(jié)脫位 。 一旦發(fā)生脫臼 ， 應(yīng)囑傷者保持安靜、不要活動(dòng) ， 更不可揉搓脫臼部位 。 如脫臼部位在肩部 ， 可把傷者肘部彎成直角 ， 再用三角巾把前臂和肘部托起 ， 掛在頸上 。 如脫臼部位在髖部 ， 則應(yīng)立即讓傷者躺在擔(dān)架上送往醫(yī)院治療 。
5、挫傷---由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷 。 輕度損傷不需特殊處理 ， 經(jīng)冷敷處理24小時(shí)后可用活血化瘀叮劑 ， 局部可用傷濕止痛膏貼上 ， 在傷后第一天予以冷敷 ， 第二天熱敷 。 約一周后可吸收消失 。 較重的挫傷可用云南白藥加白酒調(diào)敷傷處并包扎 ， 隔日換藥一次 ， 每日2-3次 ， 加理療 。 如：打籃球接球時(shí)的動(dòng)作不正確或斷球時(shí)手指過(guò)于緊張伸直易造成手指挫傷 。
【常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷有哪些呢? 一般常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷有哪些】6、骨折---常見(jiàn)骨折分為兩種 ， 一種是皮膚不破 ， 沒(méi)有傷口 ， 斷骨不與外界相通 ， 稱為閉合性骨折；另一種是骨頭的尖端穿過(guò)皮膚 ， 有傷口與外界相通 ， 稱為開(kāi)放性骨折 。 對(duì)開(kāi)放性骨折 ， 不可用手回納 ， 以免引起骨髓炎 ， 應(yīng)用消毒紗布對(duì)傷口作初步包扎、止血后 ， 再用平木板固定送醫(yī)院處理 。 骨折后肢體不穩(wěn)定 ， 容易移動(dòng) ， 會(huì)加重?fù)p傷和劇烈疼痛 ， 可找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個(gè)關(guān)節(jié)固定起來(lái) 。 如一時(shí)找不到外固定的材料 ， 骨折在上肢者 ， 可屈曲肘關(guān)節(jié)固定于軀干上；骨折在下肢者 ， 可伸直腿足 ， 固定于對(duì)側(cè)的肢體上 。 懷疑脊柱有骨折者 ， 需早臥在門(mén)板或擔(dān)架上 ， 軀干四周用衣服、被單等墊好 ， 不致移動(dòng) ， 不能抬傷者頭部 ， 這樣會(huì)引起傷者脊髓損傷或發(fā)生截癱 。 昏迷者應(yīng)俯臥 ， 頭轉(zhuǎn)向一側(cè) ， 以免嘔吐時(shí)將嘔吐物吸入肺內(nèi) 。 懷疑頸椎骨折時(shí) ， 需在頭頸兩側(cè)置一枕頭或扶持患者頭頸部 ， 不使其在運(yùn)輸途中發(fā)生晃動(dòng) 。
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