1、慢跑能增強血液循環(huán) ， 改善心功能 ， 改善腦的血液供應(yīng)和腦細胞的氧供應(yīng) ， 減輕腦動脈硬化 ， 使大腦能正常地工作 。 還能有效地刺激代謝 ， 增加能量消耗 ， 有助于減肥健美 。 跑步能大大減少由于不運動引起的肌肉萎縮及肥胖癥 ， 減少心肺功能衰老的現(xiàn)象 ， 降低膽固醇 ， 減少動脈硬化 ， 有助于延年益壽 。
【秋天最適合做什么運動 秋天最適合做的運動】2、登高爬山作為一種體育鍛煉 ， 能使肺通氣量和肺活量增加 ， 血液循環(huán)增強 ， 腦血流量增加 ， 小便酸度上升 。 秋日登高 ， 由于氣候的獨特 ， 氣象要素的變化對人體生理機能還有些特殊的益處 。
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