【體育鍛煉的作用有哪些 體育鍛煉的作用介紹】1、體育鍛煉是能夠起到健美、減肥的作用 。 也能夠降血糖、降血脂， 提高生活質(zhì)量， 延長壽命 。
2、同時運動過程中也有預防骨質(zhì)疏松， 增加心肺功能的作用 。
3、體育鍛煉建議做有氧運動， 有氧運動是指可以充分燃燒脂肪的運動 。
4、主要包括慢跑、跳繩、登山、騎自行車、游泳、劃船、跳一些健美操、跳舞等， 也包括練一些太極拳、八卦拳、俯臥撐、仰臥起坐等 。
5、在有氧運動的過程中， 氧氣的攝入量非常高， 有利于改善機體的代謝， 提高生活質(zhì)量， 延長壽命 。
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