1、運動前熱身必不可少， 不只是游泳， 任何一項運動都要坐熱身 。 入水前一定要做熱身運動， 在下水前最好先適應(yīng)一下水溫 。
2、切忌飯前飯后游泳， 空腹游泳會影響食欲和消化功能， 也會在游泳中頭昏， 乏力等， 飽腹游泳亦會影響消化功能， 由于水壓還會出現(xiàn)嘔吐、腹痛現(xiàn)象 。
3、切忌游泳后馬上進食， 運動后都不應(yīng)該馬上進食， 游泳后宜休息片刻再進食， 否則就會突然增加胃腸的負擔(dān) 。
4、切忌劇烈運動后游泳， 劇烈運動應(yīng)該休息恢復(fù)體力， 而不是買上投入另一項運動， 這樣會使心臟加重負擔(dān) 。
【關(guān)于游泳的重要注意事項 有關(guān)游泳的禁忌】5、切忌酒后游泳， 喝酒后酒精會麻痹你的大腦， 另外， 酒精能抑制肝臟正常生理功能， 妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲備， 從而發(fā)生意外 。
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