1、優(yōu)點：冬泳能增強對冷剌激的適應能力 ， 冬泳能提高自身的免疫力 ， 在冷水刺激下的體表毛細血管收縮 ， 可以增強神經(jīng)系統(tǒng)支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性 ， 也就在極大程度上加強了人體適應溫度變化和抵御寒冷的能力 。 提高了生活質(zhì)量 ， 精力充沛 ， 思惟敏捷 ， 很少感冒 ， 也較少罹患其他疾病 。 冬泳像血管體操一樣 ， 增加血管彈性 ， 加速血流速度 ， 可以減少與沖刺沉積在血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇 ， 減少與推遲動脈硬化 ， 預防血栓的形成和冠狀動脈梗塞 。 對于心血管系統(tǒng)疾病的預防和治療在有好處 ， 冬泳后心肌收縮力增強 ， 血液循環(huán)加速 ， 長期進行游泳鍛練的人的心肺功能較好 。 冬泳增強消化系統(tǒng)功能 。 由于熱能過多的消耗 ， 所以消化能力增強 ， 食欲大增 ， 全身代謝功能普遍增強 。
【冬泳的好處以及注意事項 冬泳的好處和壞處】2、冬泳的注意事項：任何事情都具有兩面性 ， 做為一種很特殊的鍛煉活動 ， 冬泳更不例外 。 正確冬泳 ， 科學冬泳 ， 才能使這項鍛煉達到奇效 。 即便是體質(zhì)好的人要進行冬泳 ， 也應有一個循序漸進的過程 ， 最好從秋季開始 ， 使身體逐步適應 。 連續(xù)游泳不要間斷 ， 才不會對身體形成危害 ， 但是霧天、風天、雷雨天不要冬泳 。 冬泳前要作好準備活動 ， 下水前要把肌肉活動開 ， 然后更衣適應一下寒冷的氣溫 ， 然后再下水 。 有足夠的活動量 ， 以使體溫升高 ， 但不可造成疲勞 。
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