失眠是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式 ， 是中樞神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的一種反應(yīng) 。 根據(jù)臨床癥狀一般分為心脾兩虛、心腎不交、肝郁化火、燙熱內(nèi)擾等癥型 。 而食療對(duì)治療失眠尤為重要 ， 不建議吃什么治療失眠的藥物 ， 對(duì)身體是不利的 。 那么 ， 失眠吃什么食物好呢？下面小編為您推薦不同失眠癥型的食療方 ， 幫你擺脫失眠痛苦 。
失眠—心脾兩虛癥
【失眠吃什么食物 治療不同失眠癥型的食療方】心脾兩虛癥的失眠表現(xiàn)為不易入睡 ， 多夢(mèng)易醒 ， 神疲困乏 ， 面色少華 ， 心悸怔仲 ， 口淡無(wú)味 ， 納呆 ， 食后腹脹 ， 易出汗 。 舌質(zhì)淡苔薄白 ， 脈細(xì)弱 。 其飲食調(diào)理方為：
1、雙仁粥
原料：酸棗仁、柏子仁各10克 ， 紅棗5枚 ， 粳米100克 。
做法：將酸棗仁、柏子仁、紅棗去雜質(zhì)、洗凈 ， 放入砂鍋內(nèi) ， 加水煎煮20分鐘 ， 去渣取汁 ， 同洗凈的粳米煮粥 ， 粥熟后調(diào)入紅糖稍煮即可 。 空腹溫?zé)崾秤?nbsp;， 每日1—2次 。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)心 ， 健脾益氣 。
2、龍眼蓮子羹
原料：龍眼肉20克 ， 蓮子20克 ， 百合20克 ， 冰糖20克 。
做法：先用開水浸泡蓮子 ， 脫去薄皮；百合洗凈 ， 開水浸泡 。 將龍眼肉、蓮子、百合、冰糖放入大碗中 ， 加足水蒸透即可食用 。 分早晚服食 。
功效：補(bǔ)益心脾 。
3、參歸燉豬心
原料：黨參10克 ， 當(dāng)歸6克 ， 豬心1個(gè) 。
做法：將豬心洗凈 ， 黨參、當(dāng)歸去雜質(zhì)、洗凈后用布包 。 同入砂鍋燉熟 ， 去藥渣 ， 加調(diào)料適量 。 飲湯吃豬心 ， 佐餐食用 。
功效：養(yǎng)心健脾 ， 補(bǔ)調(diào)氣血 。
推薦閱讀
- 石榴能治什么病 原來(lái)石榴也是治病良藥
- 核桃不能和什么一起吃 告訴你核桃的副作用
- 板栗的功效與作用 秋季吃板栗的養(yǎng)生功效有哪些
- 經(jīng)期可以吃巧克力嗎 經(jīng)期吃巧克力要適量
- 柿子吃多了會(huì)怎么樣 這樣吃柿子小心胃結(jié)石
- 核桃皮有什么功效與作用 你不知道的核桃皮妙用
- 醋泡葡萄干有什么功效 醋泡葡萄你想象不到的贊
- 鮑魚為什么變硬
- 香囊一般掛在什么地方
- 國(guó)寶大熊貓的類別是什么