【女人吃什么補腎 看看女性補腎的食物都有什么】其實腎虛不是男性的“專屬”， 女性也是會腎虛的， 因為女性的生理原因容易導(dǎo)致血虧、腎虛、腎寒， 所以， 女人腎虛一定要好好調(diào)養(yǎng)， 通過飲食來補腎， 補充營養(yǎng) 。 補腎對于女性的健康與美麗也有著密切的關(guān)系， 可以多吃補腎的食物來保養(yǎng)我們的身體 。 下面快來看看吃什么補腎吧， 讓我們一起戰(zhàn)勝腎虛!
一、女人補腎的食物
1、百合
營養(yǎng)價值：養(yǎng)陰潤肺， 清心安神， 可治療更年期綜合征 。
推薦食譜：西洋參百合粥
材料: 西洋參30克, 鮮百合50克， 大米100克 。
做法：西洋參濃煎2小時， 去渣取汁， 再與鮮百合、大米共煮粥 。
2、當(dāng)歸
營養(yǎng)價值：可用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)， 痛經(jīng)， 產(chǎn)后腹痛 。 當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用 。 還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血 。
推薦食譜：當(dāng)歸益母草煮蛋
材料：當(dāng)歸30克， 益母草50克 。
做法：當(dāng)歸、益母草煮沸后加入雞蛋再煮1小時即可 。
3、阿膠
營養(yǎng)價值：可用于血虛經(jīng)少， 沖任不固的崩漏及妊娠下血 。 含多種氨基酸， 治療貧血優(yōu)于鐵劑， 改善體內(nèi)鈣平衡， 還可用于尿毒癥腎性貧血 。
推薦食譜：阿膠燉紅棗
材料：紅棗30枚， 阿膠10克 。
做法：紅棗加水煮熟后， 加入阿膠煬化即可 。
4、龍眼干
營養(yǎng)價值：養(yǎng)血安神， 歸心脾經(jīng)， 可用于肝腎虧虛所致的血虛失眠， 心慌等更年期癥狀 。
推薦食譜：龍眼枸杞煮蛋
材料：龍眼肉30克， 枸杞20克， 熟雞蛋一個 。
做法：龍眼肉、枸杞加水煮沸后， 加入剝殼的熟蛋， 再煮半小時 。
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