番石榴與石榴不同， 是果皮淺綠色的熱帶水果， 番石榴的果肉厚， 味道清甜脆爽， 食用時(shí)不用削皮 。 番石榴是營養(yǎng)價(jià)值非常豐富的水果， 吃番石榴不僅能補(bǔ)充營養(yǎng)， 還對身體有保健作用， 是不可多得的好水果 。 那么， 下面就來總結(jié)一下番石榴的功效與作用 。
番石榴的營養(yǎng)價(jià)值
番石榴內(nèi)含維生素A、B、C；此外還含有膳食纖維胡蘿卜素、脂肪等；番石榴還含有鈣、鐵、磷、鉀等礦物元素；還包括蔗糖、果糖、氨基酸等多種營養(yǎng)成分 。 其中， 維生素C和蛋白質(zhì)在番石榴中的含量最高 。
番石榴的營養(yǎng)價(jià)值如此豐富， 常吃番石榴不僅能補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)， 還能提高身體免疫力， 抵抗疾病 。 如每天早上可以吃一個(gè)番石榴， 就能補(bǔ)充這一天身體所需的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)， 且番石榴的熱量小， 也沒有長胖的風(fēng)險(xiǎn) 。
番石榴的功效與作用
1補(bǔ)充維生素C
番石榴內(nèi)含有豐富維生素C， 可以補(bǔ)充人體所需維C， 從而避免因缺乏維生素C而引起的各類疾病 。
2降血糖
常吃番石榴有明顯的降血糖的功效， 尤其是糖尿病患者可以經(jīng)常食用番石榴 。
3健脾消食
番石榴味甘清爽， 纖維含量高， 吃番石榴不僅可以健脾， 還能治療消化不良， 有消食的作用 。
【番石榴的作用與功效 告訴你番石榴的十大功效】
4除濕止瀉
番石榴的營養(yǎng)豐富， 吃番石榴有提神、養(yǎng)腎、補(bǔ)血的效果 。 在收斂止瀉、止血消炎方面也有治療作用 。
5防治感染病
番石榴有保護(hù)細(xì)胞的作用， 可以防止因細(xì)胞被破壞而導(dǎo)致的癌病變， 從而避免了動(dòng)脈粥狀硬化的發(fā)生， 對感染病有抵抗作用 。
6抗氧化
常吃番石榴能防止肌膚產(chǎn)生黑斑、雀斑， 加強(qiáng)皮膚對紫外線的抵抗力， 美白皮膚 。 是愛美的女性朋友的不錯(cuò)選擇 。
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