【小孩老吃糖怎么樣才讓他自己不吃 如何教育小孩子不要吃糖】
1、從嬰兒期 ， 就讓寶寶習慣清淡的口味 。 寶寶一歲前不吃糖、不吃鹽 ， 這種做法能幫助寶寶食用清淡的飯食 。 有些父母可能發現 ， 一旦寶寶吃了含鹽的稀飯或含糖的牛奶 ， 寶寶可能就開始不喜歡喝白開水 ， 也拒絕清淡的湯或飯食 。
所以 ， 從寶寶出生就清淡飲食是原則 。
2、給孩子閱讀健康飲食題材的繪本或故事 。 有一些繪本用簡單的語言 ， 給小朋友介紹各種蔬菜與水果 ， 或以生動的圖片展示孩子食用健康的飯食后 ， 身體茁壯成長的故事 。 除此之外 ， 也有一些幼兒故事書 ， 講述一些過多食用高鹽高糖食品的危害 。 如果你家沒有這類故事書 ， 爸媽們可以在網上查找 ， 甚至可以用童稚的語氣 ， 把嚴肅的健康知識傳達給小朋友 。
3、家里少放或不放人工糖果 。 有些媽媽說 ， “不想給孩子吃糖果 ， 不給孩子買便可” ， 這的確是最直接的做法 。 有些家庭可能持不同的看法 ， 他們或許認為過多限制孩子會不妥 ， 所以家里選擇少儲存糖果也是不錯的做法 。 平時 ， 如果孩子“糖癮”來了 ， 可以給孩子食用甜味的水果 ， 也不失為一種替代糖果的方法 。
4、父母與孩子約定糖果的購買原則 。 有些家庭的孩子 ， 可能每一次進入超市必選擇糖果 。 這種家庭 ， 父母們可以與孩子商定吃糖果的約定 ， 例如：每個月最多吃一次糖果 ， 如果孩子違反了約定 ， 接下來的一個月就丟失了吃糖果的機會 。
5、榜樣：大人養成健康飲食的習慣 。 很多時候 ， 孩子經常食用甜食 ， 與大人平時的飲食習慣脫不掉關系 。 例如有些大人喜歡喝碳酸飲料 ， 有些大人喜歡吃冰淇淋 ， 還有些大人酷愛甜點 ， 大大增加了孩子接觸甜食的機會 。 這種家庭 ， 父母如果想讓孩子少吃甜 ， 要從自己做起 ， 培養健康的飲食習慣 ， 攝取大量的蔬菜水果 ， 飲食清淡 ， 少吃糖和甜糕點 ， 給孩子做好榜樣 。
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