1、靠墻站立 。 每天早上起床和晚上睡前都背靠著墻去站立 ， 頭、肩、臀、腳后跟這幾個部位一定要緊緊的貼在墻上面 ， 一直保持這個姿勢 ， 一天兩次 ， 一次保持15分鐘 。
2、趴在地上 。 鋪一張席子讓小孩趴在地上 ， 腿伸直 ， 并攏對齊 ， 用手撐住身體 ， 腹部要緊貼在地面上 ， 然后就是用雙手慢慢抬起上半身 ， 頭要往上抬 ， 眼睛要直視前方 ， 同時還要進行深呼吸 ， 堅持20秒 ， 最好是重復(fù)10遍這樣 。
【如何教育孩子不要駝背 如何讓孩子不駝背】3、游泳 。 目前 ， 游泳是公認(rèn)最好預(yù)防駝背及矯正孩子駝背的運動形式 ， 因為我們?nèi)说墓趋涝谒锏脑?nbsp;， 能更加輕松和自然地調(diào)整運動的強度和力度 。
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