不挑食，多吃些含各類營養(yǎng)的食物，富含維生素C和A以及鈣等無機(jī)鹽的蔬菜、水果 。保證充足的睡眠晚上十點(diǎn)以前睡覺 。多進(jìn)行有利于長個(gè)的運(yùn)動，如活動輕松、自由伸展和開放性的項(xiàng)目，游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等 。
保持愉快的心情，如果孩子經(jīng)常處于受到批評、責(zé)備、父母爭吵的環(huán)境中，心情會壓抑，情緒低落，會嚴(yán)重影響長個(gè) 。
【世界公認(rèn)的長高方法】科學(xué)地曬太陽，不僅可以促進(jìn)鈣吸收，戶外活動可以增加小孩子的活動量，多運(yùn)動，對小孩子的身心健康也有好處 。
適當(dāng)?shù)膽敉饣顒涌纱龠M(jìn)維生素D、鈣和“太陽能”吸收，促進(jìn)骨骼和肌肉的快速生長 。
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