眼睛疲勞怎么辦?我們的眼部非常脆弱 ， 極易出現(xiàn)狀況 ， 特別是整天面對(duì)著電腦的工作一族 ， 常常會(huì)感到眼睛疲勞、干澀、酸痛等 ， 那么 ， 眼睛疲勞怎么緩解呢?下面小編告訴大家緩解眼睛疲勞的妙招!
毛巾敷眼緩解眼睛疲勞
將軟毛巾蒸熱 ， 大約45度左右 ， 再敷在雙眼上 ， 敷至毛巾變涼即可 ， 可以促進(jìn)眼部血液擴(kuò)張 ， 消除腫脹 ， 解決眼睛疲勞的問題 ， 效果可能比冷敷更好哦 。 注意不要溫度過高 ， 小心燙傷 。
眨眼睛緩解眼睛疲勞
眨眼非常重要 ， 在生活中要多眨一眨眼睛 ， 可以給眼睛提供水分以防止眼睛干澀或者疲勞 。 具體做法是：首先放松眼部肌肉 ， 有節(jié)奏的眨眼睛8次 ， 然后閉上眼睛 ， 按照此法 ， 每隔一分鐘做1次 ， 反復(fù)做8-10次 ， 使眼睛充分休息 ， 有效緩解眼睛疲勞 。
避免用眼過度緩解眼睛疲勞
長(zhǎng)期用眼過度很容易造成眼睛疲勞、脹痛 。 所以 ， 在上網(wǎng)或看書、寫字1小時(shí)后 ， 要閉上雙眼休息10分鐘 ， 不在光線過強(qiáng)、過暗的環(huán)境下看書 ， 寫字等 ， 并保持姿勢(shì)正確 ， 與書本一尺的距離 。 還要注意 ， 不宜在搖晃的車、船上看書 ， 玩手機(jī)等 。
菊花枸杞茶緩解眼睛疲勞
菊花和枸杞都是保護(hù)眼睛的好食材 ， 對(duì)于治療眼睛疲勞、干澀、視力模糊效果顯著 。 每天用菊花5朵 ， 枸杞子10克 ， 泡一杯菊花枸杞茶 ， 堅(jiān)持飲用 ， 還有助于視力恢復(fù) 。 注意月經(jīng)期女性、孕婦以及體虛腹瀉、胃寒者不宜喝菊花枸杞茶 。
【眼睛疲勞怎么緩解 10招使你眼睛不再疲勞】
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