1、家長不要過分渲染考研結(jié)果對考生的前途和家庭的影響， 不要反復(fù)強(qiáng)調(diào)自己對孩子的付出、犧牲， 以免加重孩子的內(nèi)疚感、負(fù)罪感 。 面對高考， 考生身心處于“應(yīng)激”狀態(tài)， 具備了一定的抗壓能力， 又難免敏感脆弱， 父母適度的關(guān)懷會給考生很大的學(xué)習(xí)動力 。
【孩子考研壓力大怎么辦，孩子考研前壓力太大怎么舒緩】2、多給孩子積極的心理暗示， 比如， 和孩子一起想想小時候， 特別是回想積極的、成功的畫面， 對于提高孩子的自信是一個很好的策略 。 語言上， 給予正面鼓勵， 增強(qiáng)考生自信心 。 勞逸結(jié)合， 適度放松， 既可以幫助考生緩解壓力， 也可以為家長放松心情， 增進(jìn)家庭成員親密度 。
3、如果家長此時不了解考生學(xué)習(xí)狀態(tài)， 不了解考生的心理狀態(tài)， 那么就需要與老師溝通， 客觀了解孩子學(xué)習(xí)成績和情況， 以便更科學(xué)應(yīng)對考生產(chǎn)生的各類問題 。 面對考生的成績下滑和情緒低落， 與老師溝通孩子成績下滑的原因， 尋根問源的給予考生心理安慰， 切忌盲目“嘮叨” 。
4、家長在此階段要特別注重飲食安全， 確保飲食衛(wèi)生， 并盡量做好營養(yǎng)搭配， 做好考生后勤保障 。 通過飲食上的調(diào)節(jié)緩解焦慮、緊張、失眠等不適， 多吃五谷雜糧、蔬菜水果、豆類， 減少肉類攝取， 少喝濃茶、酒、咖啡等刺激性飲料， 少吃辛辣食物 。
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