一個舒適的床墊，能夠讓我們擁有一個良好的睡眠，我們可以根據(jù)我們的睡姿選擇床墊，此外，合適的床墊要看哪方面？下面小編就帶來介紹 。
怎么根據(jù)睡姿選床墊根據(jù)睡姿選擇床墊
2009年的一項研究發(fā)現(xiàn)，人們睡覺的姿勢會在很大程度上影響睡眠舒適程度 。
【怎么根據(jù)睡姿選床墊 合適的床墊要看哪方面】最常見的睡眠姿勢包括仰著睡（仰臥位）、側(cè)著睡（側(cè)臥位）、趴著睡（俯臥位） 。當(dāng)然，在日常生活中肯定還會出現(xiàn)不同于以上三種情況的睡姿，不過，罕見睡姿討論難度較大，咱們就先不存不論了 。
這篇文獻(xiàn)里的研究者發(fā)現(xiàn)，采取不同睡姿的人，醒來之后感覺到不適的部位也完全不同 。
仰著睡的時候，人們的頸部最容易不舒服，肩部和腰部也容易出現(xiàn)不適 。喜歡側(cè)著睡的人覺得大多數(shù)身體部位都會感到不舒服 。特別是手還有手腕部位尤其不舒服 。至于趴著睡嘛，則更容易出現(xiàn)臀部/大腿、膝蓋和腳踝不舒服 。
所以，根據(jù)睡姿選床墊非常重要 。
1.喜歡仰著睡的人
根據(jù)美國康復(fù)治療師格里高利·明尼斯（Gregory Minnis）的建議[6]，如果你大部分時間都是仰臥著睡覺，那么太柔軟的床墊可能是無法提供足夠支撐的，因為睡覺的時候，我們應(yīng)當(dāng)保持脊椎處在接近于站立時候正確對齊的狀態(tài) 。所以，仰臥睡覺的人建議選擇更硬一些的床墊 。
2.喜歡側(cè)著睡的人
側(cè)臥會給肩膀和臀部帶來壓力，所以你需要找一個相對柔軟一些的床墊，幫助緩解這些部位的壓力 。
3.喜歡趴著睡的人
建議不要趴著睡！
醫(yī)生和康復(fù)治療師們一般都不建議采用趴著睡的姿勢，因為這會給脊椎帶來壓力 。時間長了可能會導(dǎo)致背部和頸部疼痛 。但是，如果你只有趴著才能睡著，那建議選擇偏硬一些的床墊 。
合適的床墊要看哪方面1、軟硬度
床墊的軟硬度跟舒適度關(guān)系最為密切，每個人的偏好和實際情況都不一樣，比如老年人或青少年，更適合偏硬的床墊 。
床的軟硬度主要靠個人主觀判斷，明確自己的睡感 。硬床墊可以選擇棕墊，獨立袋大彈簧墊等；軟床墊可以選擇乳膠墊 。
2、透氣性
床墊的透氣性非常重要，否則人睡在上面，水汽會積聚在床墊內(nèi)部，細(xì)菌螨蟲滋生，不僅身體健康甚至導(dǎo)致過敏，也影響睡眠的品質(zhì) 。
3、支撐性
支撐性才是床墊的核心！床墊的很多技術(shù)和黑科技應(yīng)用，都是為了更好的支撐性，保護(hù)人體脊椎的舒適性和睡眠質(zhì)量 。比如分區(qū)設(shè)計、獨立袋裝彈簧等等 。
4、彈簧情況
床墊使用的彈簧越多，彈簧圈數(shù)越多，床墊的彈性就越好，睡起來越舒適，床墊也越耐用 。這個從床墊的重量就可以判斷出來，因為彈簧量越多，床墊越重 。
大品牌床墊的彈簧一般都會選用優(yōu)質(zhì)碳鋼為原料，采用先進(jìn)的熱技術(shù)處理和高溫鍛造，彈簧更加堅韌耐用且支撐強(qiáng)度高 。
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