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我喜歡吃柿子，請(qǐng)問(wèn)有什么好處和有什么副作用，吃多了有什么對(duì)身體不好的嗎
1好處
柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵 。
所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個(gè)人一天吃一個(gè)柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半 。
未成熟果實(shí)含鞣質(zhì) 。澀柿柿子中含碳水化合物很多，每100克柿子中含10.8克，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，這也是大家感到柿子很甜的原因 。新鮮柿子含碘很高，能夠防治地方性甲狀腺腫大 。
【柿子吃多了有什么副作用嗎】另外，柿子富含果膠，它是一種 水溶性的膳食纖維，有良好的潤(rùn)腸通便作用，對(duì)于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長(zhǎng)等有很好的作用 。
2吃多了的副作用：
柿子中大量的單寧酸會(huì)影響身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，所以不宜多吃 。
另外柿中鞣酸與鐵結(jié)合成沉淀，可引起胃腸不適， 不宜空腹吃，吃多了會(huì)導(dǎo)致胃結(jié)石
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