1、兩人一球， 在一個(gè)相對較小的場地內(nèi)， 進(jìn)攻隊(duì)員帶球向前方跑動(dòng)， 防守隊(duì)員上前逼搶， 在距離放手隊(duì)員約一大步的時(shí)候， 左腳向前跨出一步落在球的左前側(cè)支撐身體， 右腳以腳背正面先向左前方做提拉然后用腳掌向右后方拖拉球， 接著再用右腳腳背外側(cè)向右外側(cè)前方推撥足球從而越過防守隊(duì)員的防守 。
【如何練習(xí)變向過人技巧 練習(xí)變向過人技巧有哪些】2、在進(jìn)行此項(xiàng)練習(xí)時(shí)需要注意， 向前提拉、向后拖拉、向外推撥三個(gè)動(dòng)作要銜接成一體， 支撐腳要隨著運(yùn)球的不斷變化而改變自己的位置， 身體的重心要隨球同時(shí)移動(dòng)， 注意防守隊(duì)員的防守意圖， 從而靈活的調(diào)整動(dòng)作的時(shí)機(jī)、幅度和速度 。
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