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【中國(guó)兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)表2022圖 中國(guó)兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)表2022】俗話說(shuō)得好，“4月不減肥，5月徒傷悲；6月更加肥，7月繼續(xù)悲；8月待室內(nèi)，9月肥上肥” 。

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中國(guó)兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)表2022（中國(guó)兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)表2022圖）
最近，網(wǎng)友們?cè)谟懻摗溉绻愕陌閭H變胖50斤，你會(huì)不會(huì)嫌棄Ta？」，得到了眾多回應(yīng)，其中，小A的分享引人注目：
“大概是幸福肥？婚后老公體重飆升，妥妥一個(gè)大胖子，剛開(kāi)始覺(jué)得沒(méi)啥，但到后面我越來(lái)越受不了 。因?yàn)榉逝郑捏w力根本扛不住，稍微一運(yùn)動(dòng)就氣喘吁吁，我逐漸有了怨氣，經(jīng)常忍不住指點(diǎn)他，提醒他不要吃太多，肚子太大了 。
說(shuō)得多了，他也開(kāi)始不爽，現(xiàn)在兩個(gè)人關(guān)系越來(lái)越僵，唉 。”
人們常說(shuō)“中年發(fā)?！保鋵?shí)在年輕的時(shí)候，身體就開(kāi)始悄默默變胖了 。
美國(guó)威斯康星大學(xué)麥迪遜分校醫(yī)學(xué)與公共衛(wèi)生學(xué)院發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查顯示，人在未成年時(shí)期時(shí)，整體肥胖率較低，成年后的肥胖率逐漸上漲，尤其是25歲~34歲和35歲~44歲這兩個(gè)年齡段，是明顯的“分水嶺”，肥胖率的增幅最大 。
圖源：Wihealthatlas
而中年時(shí)期，尤其是45歲后，肥胖率達(dá)到高峰，穩(wěn)定在47%左右 。直到75歲后，肥胖率才降到33.1% 。因此，一個(gè)人如果想要控制體重，最好能在40歲前就將體重控制在合理的范圍內(nèi)，以免增加減肥的難度 。
人到中年，肥胖率達(dá)到巔峰，很多人會(huì)認(rèn)為是身體新陳代謝變慢引起的，這是真的嗎？
權(quán)威雜志《科學(xué)（Science）》上的一項(xiàng)研究給出答案 。
研究人員根據(jù)身體的代謝能力，將一生分成4個(gè)階段，包括1歲以下、1~20歲、20~60歲、60歲以后 。在調(diào)整無(wú)脂肪質(zhì)量因素后，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：在嬰兒時(shí)期，人體的代謝能力最強(qiáng)；在20~60歲階段，無(wú)論男女，人體的代謝能力都保持在一個(gè)比較穩(wěn)定的狀態(tài)；在60歲之后，人體的代謝率才開(kāi)始明顯下降，大約每年降低0.7% 。
也就是說(shuō)，“中年發(fā)?！焙托玛惔x之間沒(méi)有絕對(duì)的關(guān)聯(lián)，更多的是其他原因 。
上述研究發(fā)現(xiàn)，“中年發(fā)?！弊钪匾脑蚴沁\(yùn)動(dòng)量明顯下降，年齡大于30歲的人，其體力活動(dòng)消耗的能量比20歲的人減少約20%，變得更“懶”了 。
其次，飲食不健康（比如經(jīng)常吃一些高油、高鹽、高糖、高熱量食物）、經(jīng)常熬夜、壓力過(guò)大等原因，也是中年發(fā)福的常見(jiàn)因素 。如果想要避免中年發(fā)福，就要盡量避免這些因素，積極運(yùn)動(dòng)，改善飲食，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力等 。
一個(gè)理想的體重，不只是外表好看，降低“油膩感”，還與健康有著密切的關(guān)系 。
1、減少心血管病
國(guó)家心血管病中心專家隋輝表示，血壓與體重的關(guān)系比較密切，體重增加5公斤就會(huì)使血壓發(fā)生變化 。流行病學(xué)發(fā)現(xiàn)，體重越重，高血壓的發(fā)病率越高，尤其是中心性肥胖，影響更大 。
2、降低患癌風(fēng)險(xiǎn)
保持健康的體重，有利于降低患癌風(fēng)險(xiǎn) 。肥胖，尤其是腹部肥胖，可影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常功能，從而增加腸癌、乳腺癌、胰腺癌等多種癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn) 。
3、離糖尿病更遠(yuǎn)
肥胖是2型糖尿病的危險(xiǎn)因素之一，這類人更容易產(chǎn)生“胰島素抵抗”，影響胰腺功能 。維持健康體重，能讓你離糖尿病更遠(yuǎn) 。
4、減輕骨骼壓力
肥胖會(huì)給骨骼、關(guān)節(jié)增加額外的負(fù)擔(dān)，讓脊椎、下肢過(guò)度承重，尤其是在做運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)提升關(guān)節(jié)炎、肌肉勞損等疾病的發(fā)病率 。
5、生育能力更強(qiáng)
肥胖也可影響生育能力，女性過(guò)度肥胖會(huì)增加無(wú)周期性的雌激素水平，導(dǎo)致卵泡發(fā)育不良，影響受孕；男性肥胖可導(dǎo)致促黃體生成素和促卵泡生成素水平降低，影響精子質(zhì)量 。

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