可見，保持一個健康的體重，對健康的意義重大 。
《柳葉刀》更是建議，我們應(yīng)該將“肥胖”作為常見疾病的共同危險因素來預(yù)防，因為它與21種疾病有密切關(guān)系，可以說是“一胖毀全身”了 。
不同人對“胖”的認知不一樣，從醫(yī)學的角度來說，怎樣才算“胖”呢？目前，可以通過2個方法來判斷 。
第1種方法，計算體質(zhì)指數(shù)（BMI）
體質(zhì)指數(shù)計算公式為：
BIM=體重（kg）÷身高（㎡），正常范圍為18.5~23.9 。以身高175cm為例，算出來的正常體重應(yīng)該是56.7kg~73.2kg 。
第2種方法，測量腰圍
有些人的身材不均勻，可能四肢纖細、腹部凸出，BMI無法反應(yīng)真實的肥胖情況 。為了更好地判斷，醫(yī)學上還得結(jié)合腰圍測量 。
軟尺在肚臍上方大致1cm處繞一圈，即可測得腰圍，男性腰圍＞85cm，女性腰圍＞80cm，則屬于腹部型肥胖 。
總而言之，體重不僅關(guān)乎外表，更關(guān)乎健康 。大家應(yīng)該盡量保持健康的體重，如果想減肥，要記住“管住嘴，邁開腿”六字箴言，行動起來 。
#謠零零計劃#
[1]顛覆認知！“中年發(fā)?！钡脑虻降资鞘裁矗?中國醫(yī)學論壇報.2021-10-09
[2]Obesitydevelopsoveralifetime.Agematters.Wihealthatlas
[3]肥胖與21種主要疾病有關(guān)！《柳葉刀》子刊喊你來減肥……醫(yī)學界內(nèi)分泌頻道.2022-03-18
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