1、積極的自我暗示 。 這是緩解考前焦慮比較好的方法 ， 一般為積極的鼓勵自己 ， 可以幫助孩子消除考前焦慮 ， 樹立信心 。
【如何應(yīng)對孩子考試焦慮，如何應(yīng)對孩子考試焦慮心得體會】2、轉(zhuǎn)移注意力 。 患者可以進(jìn)行一些體育鍛煉 ， 做一些自己比較感興趣的事情 ， 比如聽音樂、運(yùn)動等來分散注意力 。
3、調(diào)整呼吸 。 患者焦慮時可深呼吸 ， 長吐氣 ， 長吸氣 ， 反復(fù)幾個循環(huán) ， 對于緩解焦慮具有一定效果 。
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