在初次使用電動跑步機前，要先熟悉跑步機的按鍵，如啟動、停機和速度調(diào)節(jié)等，熟悉了之后才可以使用 。跑步機啟動前，不要站在皮帶上，應站到跑步機兩邊的塑料防滑板上 。用雙手抓住扶手，從低速度開始運動 。
【跑步機怎么使用】使用跑步機時，首先應該慢走5分鐘，然后逐漸過渡到大步快走的狀態(tài)，從而迅速進入到運動狀態(tài) 。接著可以繼續(xù)提高速度進入燃燒脂肪的階段 。
在跑步前，最好換上運動服，不要穿牛仔褲、皮鞋等進行運動 。建議選用跑鞋或健身鞋 。同時鞋底不要粘有異物，避免把異物攜帶進跑步機磨損跑步板和跑步帶 。
跑步機上有調(diào)整坡度的按鈕，開啟機器后，可以自主選擇坡度，但不建議初學者提高坡度，在有一定經(jīng)驗后，可適當提高難度 。
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