1、截拳道的根本綱領：以無法為有法， 以有限為無限 。
2、前期可以自行訓練的有：站渾圓樁， 做拳握撐， 仰臥起坐， 深蹲， 拉手腳韌帶， 跳繩 。 有條件的話跑跑長跑 。 有氧運動和無氧運動的有機結合就行了 。 有氧運動是訓練人體的耐力， 無氧運動是訓練肌肉的抗疲勞性 。 無氧運動不要做過頭以防拉傷肌肉 。
【截拳道訓練方法 截拳道訓練方法是什么】3、還有截拳道的精髓就是先發(fā)制人， 敵未動我先動 。 并且這種技擊之法有很大的自主性， 隨性而動 。 招式攻擊狠辣， 人體所有的要害都可以攻擊 。 可以參照拳法里的八打八不打 。 這八不打就是截拳道要攻擊的部位 。
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