1、循序漸進定目標(biāo) 。 家長給孩子提要求、定目標(biāo) ， 要盡量恰如其分 ， 要幫助孩子樹立一個“跳一跳 ， 夠得到”的目標(biāo) ， 不要總是不滿足 ， 不要將目標(biāo)定得過高 ， 不要只許成功 ， 不許失敗 。 要允許孩子偶爾有幾次失敗 。 這樣 ， 可減輕孩子過大的精神壓力 ， 堅定其學(xué)習(xí)信心 。
【父母如何幫孩子緩解學(xué)習(xí)壓力，父母如何幫助孩子緩解壓力】2、追根溯源查原因 。 做作業(yè)、考試出現(xiàn)差錯、丟分是孩子常見的“事故” 。 有的家長和老師見孩子“丟分” ， 不去認(rèn)真地研究分析 ， 而是沒頭沒腦地訓(xùn)斥一頓 ， 結(jié)果 ， 孩子也不明白怎樣才能避免差錯或少丟分 。 應(yīng)該幫助孩子認(rèn)真分析錯題 ， 查找丟分原因 ， 然后尋找方法 ， 對癥下藥 。 如果孩子從小就養(yǎng)成及時反思、認(rèn)真總結(jié)的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣 ， 那么 ， 在今后孩子漫長的學(xué)業(yè)過程中 ， 家長就可以少操許多心 。
3、物色“學(xué)伴”增興趣 。 從心理學(xué)的角度來說 ， 孤獨就是壓力 。 現(xiàn)在的中、小學(xué)生 ， 多數(shù)都是獨生子女 ， 獨生子女往往會感到“缺伴”的“孤獨”和學(xué)業(yè)的枯燥 。 家長可以在住所周圍或親朋好友中 ， 為孩子尋找一個同年級或相鄰年級的孩子 ， 邀請其來與孩子一道學(xué)習(xí) ， 也可帶孩子登門求教 。 當(dāng)孩子有一兩個能說說話、談?wù)勑牡摹皩W(xué)伴”時 ， 心理壓力就會輕得多 。
4、優(yōu)化環(huán)境求學(xué)樂 。 家庭環(huán)境的優(yōu)劣對孩子的學(xué)習(xí)影響很大 ， 家庭環(huán)境包括適當(dāng)?shù)目臻g、合理的時間和一個和睦的家庭氛圍 ， 家長要盡最大的可能為孩子創(chuàng)造一個良好的家庭環(huán)境 。 家具要簡明扼要 ， 不要亂七八糟 ， 要避免嘈雜的聲音 ， 避免無謂的爭吵 ， 特別是在臨考前 ， 更要注意家庭環(huán)境的寧靜 。 在平時 ， 要讓孩子有足夠的玩耍時間 。 良好的家庭環(huán)境能使孩子處于一種喜愛學(xué)習(xí)的狀態(tài)之中 ， 學(xué)習(xí)的效果也就事半功倍了 。
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