吸煙對于每個人的影響都是巨大的， 不僅僅是吸煙者本人， 對于家庭的“吸二手煙”的人群， 也等同于吸煙的危害， 因此戒煙義不容辭 。 戒煙最好的方法是什么呢？
戒煙要注意少參加聚會
對于抽煙的人來講， 當人多的時候， 大家一起抽煙， 就控制不住， 自己也要抽煙 。 這是很不理想的狀態(tài) 。 因此， 少參加聚會， 尤其是男性偏多的聚會少參加， 這是減少抽煙機會的一個方法 。
戒煙要注意保持良好情緒
如果緊張的工作狀況是吸煙的主要起因， 那么拿走您周圍所有的吸煙用具， 改變工作環(huán)境和工作程序 。 在工作場所放一些無糖口香糖， 水果， 果汁和礦泉水， 多做幾次短時間的休息， 到室外運動運動， 運動幾分鐘就行 。
戒煙的人要注意多喝水
一些抽煙的人不抽煙了， 總覺得胃里空， 嘴里空， 這個時候， 多用喝水的方式來代替這種空虛感 。 也可以用食物來代替， 但這容易使我們長胖 。
戒煙的人一定要學會轉(zhuǎn)移注意力
尤其是在戒煙初期， 多從事一些會帶來樂趣的活動， 以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力， 晚上不要像通常那樣在電視機前度過， 可以去按摩， 聽激光唱片， 上網(wǎng)， 或與朋友通電話討論股市行情 。
戒煙的人要多參加運動
【戒煙最好的方法 戒煙最好的方法就是忍】如游泳， 踢球和洗蒸汽浴， 經(jīng)常運動會提高情緒， 沖談煙癮， 體育運動會使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來， 并且會消耗熱量 。
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