現(xiàn)在正是寒冷變化比較大的天氣 ， 很多人就并不太在意洗澡的水溫了 ， 有時(shí)候比較熱 ， 有時(shí)候又比較冷 ， 或者沒有先試過水溫就脫衣洗澡 ， 冷的一哆嗦 。 那洗澡水溫多少合適呢？
洗澡水溫多少合適
冬季
盡管冬天沖洗熱水澡很舒服 ， 但是水的溫度最好控制在40℃左右 ， 高于個(gè)人體溫5到6度 ， 感覺溫暖適中即可 。 過高的水溫會(huì)破壞皮膚的保護(hù)層 ， 使皮膚喪失對(duì)污染及細(xì)菌的抵抗能力 。 建議洗時(shí)先用手試試 ， 如果手覺得燙 ， 那么對(duì)于身體其他部位來說也燙 。
夏季
對(duì)于適合洗冷水澡 ， 且已經(jīng)習(xí)慣冷水沖涼的人 ， 洗冷水澡沒有什么大不了的 ， 也有益處 ， 比如能增強(qiáng)身體抵抗力等 。 但是不適合洗冷水澡的人 ， 尤其是女性、特殊生理期的女性更加不適合洗冷水澡 ， 一般建議控制在35-40攝氏度左右是最合適的 。
寒冷天氣的合適溫度
35℃-38℃
這是最佳飲水溫度 ， 這一溫度最接近人體體溫 。 對(duì)于熱飲來說 ， 沖蜂蜜水的最佳溫度為50℃；熱牛奶、熱湯等在60℃時(shí)味道最好 。 無論如何 ， 飲水和進(jìn)食食物的溫度 ， 都絕對(duì)不要超過60℃ 。 對(duì)于冷飲來說 ， 汽水在5℃時(shí)最可口 。
39℃
【洗澡水溫多少合適 洗澡水溫要根據(jù)天氣來定】這是洗澡水最佳溫度 。 洗澡的水溫應(yīng)該在35℃-40℃之間 ， 略高于體溫的39℃最適合 。 過高的水溫會(huì)破壞皮膚的保護(hù)層 ， 使皮膚喪失對(duì)污染及細(xì)菌的抵抗能力 。 建議洗時(shí)先用手試試 ， 如果手覺得燙 ， 那么對(duì)于身體其它部位來說也燙 。
38℃-43℃
這是泡腳的最佳溫度 。 腳部溫度是人體中最低的 ， 因此泡腳水可以稍熱一點(diǎn) ， 能促使足部和下肢血管擴(kuò)張 ， 使大腦得以休息 ， 有助睡眠 。 最好用深木桶泡腳 ， 并在木桶上蓋一塊塑料布 ， 以達(dá)到更好的保溫效果 。 即便是怕冷的人 ， 也不要一味用特別熱的水“燙腳” 。 在泡腳水中加入生姜、肉桂等藥材 ， 促進(jìn)血液循環(huán) ， 才能真正做到為身體保溫 。
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