桔子中豐富的維生素C有助于美容，豐富的檸檬酸有助于消除疲勞，緩解一天的壓力 。桔子還是一種富含膳食纖維和果膠的物質(zhì)，因此適當?shù)某阅芷鸬綕櫮c通便的，對減少動脈粥硬化，減少膽固醇的累積等都具有一定的幫助 。
桔子還是抗癌防癌的高手，研究發(fā)現(xiàn)桔子中含有一種叫諾米靈的物質(zhì)其不僅可抑制癌細胞的生長，同時還有保護人體基因的完整性的作用 。
再加上桔子酸酸甜甜的非常入口，因此現(xiàn)實生活中很多人都非常喜歡吃桔子 。那么要如何吃桔子才能避免上火呢?
吃橘子會上火嗎？
會的 。橘子好處雖多，但宜常吃而不宜多吃 。中醫(yī)認為橘子性溫，多吃易上火，會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀 。因橘子果肉中含有一定的有機酸，為避免其對胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起不適，因此，最好不要空腹吃橘子 。
【吃橘子會上火怎么辦】此外，橘子還含有大量的胡蘿卜素，如果一次吃的過量或近期連續(xù)攝入過多，血液中胡蘿卜素濃度過高將會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃 。此時除了多喝水、暫時不吃橘子類水果外，還應(yīng)限制攝食胡蘿卜素含量豐富的食物，經(jīng)過1個月后，皮膚的顏色就會恢復(fù)正常 。
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