1、避開、轉移：把一些不愉快的念頭、感情和沖動置于一邊或把消極情緒轉移到有意義的方面去，使自己在不知不覺中保持心境的寧靜 。
2、合理解釋：搜集合乎自己內心需要的理由，減輕心中的煩惱和困擾 。 這種心理又稱為“酸葡萄”心理 。
3、克制情緒，理智處理：在感情沖動不能冷靜時，要及時反思，理智地處事，避免過激的舉動或做后悔的事 。 如在進入初中以后，對異性初戀的處理 。
4、宣泄、松弛：將心中積壓的消極情緒進行適當?shù)尼尫?，以松弛緊張的肌肉，緩和焦慮情緒 。 過度傷心時，不妨大笑一場;郁悶時，不妨找個親人或摯友傾訴 。
【小學生心態(tài)不好怎么調整心態(tài) 小學生心態(tài)不好怎么調整】5、模仿學習，加入集體行列之中：選擇適當?shù)膶W習榜樣，并加入集體活動之中，彌補自己的不足，使個人與集體、個人與個人之間的關系更加協(xié)調 。 如不合群和孤僻性格的學生，可多參加集體活動，在集體中積極發(fā)展自己，發(fā)展良好的人際關系 。
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