很多人都在問什么是輕食餐 ， 今天就給大家講解一下什么是輕食餐 。
是指分量不多的食物 。廣義歸納：稀飯、包子、餃子、春卷、燒賣、水果、蛋糕、餅干等點(diǎn)心、零食都可以算是輕食的一種 ， 像中國廣東人的“飲茶”、歐洲人的“下午茶”這些可以在非正餐時(shí)間享用的少量食物都可以叫做輕食 。
【什么是輕食餐】輕食和普通的節(jié)食不同之處在于 ， 輕食是在一定熱量限制內(nèi) ， 盡量選擇飽腹感強(qiáng)的食物 。這就意味著 ， 在保證正常膳食結(jié)構(gòu)和一定熱量的前提下 ， 人們可以自己安排食譜 。這就給很多不能承受節(jié)食痛苦 ， 又想盡快減輕體重的人提供了一個(gè)好方法 。在人體每天攝入的各種營養(yǎng)元素中 ， 除了維持生命必須的碳水化合物和維生素外 ， 蛋白質(zhì)也是非常重要的組成部分 。相比其他食物 ， 蛋白質(zhì)能帶來更多的飽腹感 。所以 ， 為了能少吃點(diǎn)東西 ， 適當(dāng)食用一些肉類是輕食主義中很重要的一部分 。
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