1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可幫助緩解緊張情緒，增強(qiáng)抵抗力，在課余時(shí)間可以找一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)去做 。 此外，做一些自己喜歡的事也可以緩解緊張情緒 。
2、保證營養(yǎng)和充足睡眠，高三時(shí)期腦力和體力消耗都很大，休息好了，復(fù)習(xí)一個(gè)小時(shí)可能比疲勞狀態(tài)下復(fù)習(xí)半天的效果還好，此外，如果長期精神緊張、身體疲勞，容易造成慢性疲勞，最后到高考的時(shí)候成績可能反而不好 。
【家長應(yīng)該怎樣鼓勵(lì)高三孩子 家長應(yīng)該怎樣鼓勵(lì)高三孩子努力】3、靜下心來，仔細(xì)想想自己為什么成績不好，找到成績不好的根源 。 你可以倒過來想，自己成績不好，是因?yàn)槟承╊}不會(huì)做，不會(huì)做的原因是因?yàn)樽约簺]有學(xué)扎實(shí)，此后立即去學(xué)習(xí)不會(huì)的地方 。 心里千萬不要想成自己不會(huì)做題的的原因是自己學(xué)不會(huì)或者自己很笨 。
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