1、自我調(diào)節(jié)：高三學生需要了解自己壓力和焦慮的來源， 可以針對自己情況制定一份學習計劃， 每天按照計劃來完成學習任務(wù) 。 注意勞逸結(jié)合， 學習之余適當進行運動、聽歌、與朋友聚會等活動， 不要注意力都在學習上， 該放松就要放松 。
2、與周邊人溝通：高三學生感覺壓力和焦慮比較大時， 及時與身邊的朋友、同學、老師、家人溝通， 傾述自己壓力以及焦慮的來源， 尋求他們的幫助 。
【高三孩子心理壓力大怎么辦 小孩高三壓力大怎么辦】3、求助心理醫(yī)生：高三學生在壓力和焦慮一直沒有解決、心理負擔加重時， 可以及時求助心理醫(yī)生， 接受規(guī)范的心理咨詢 。
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