3、準(zhǔn)備純凈水 ， 可以選擇桶裝礦泉水、冷開水 ， 也可以考慮超市現(xiàn)買的礦泉水或者純凈水 ， 不過 ， DIY的目的就在于節(jié)約成本 ， 我選擇了自來水燒開后冷卻的涼開水 。
4、準(zhǔn)備500ml水、0.5克碳酸氫鈉、蜂蜜一勺 。 盛裝在空礦泉水瓶中搖勻 ， 即可 。 閑暇的時(shí)候多做些放在冰箱凍著 ， 隨喝隨取 ， 十分方便 。
蘇打水的適宜人群
1、對人體有健康作用的蘇打水 ， 主要指含有小蘇打 ， 即碳酸氫鈉的水 ， 具有堿化尿液 ， 促進(jìn)尿酸排泄的作用 ， 適合痛風(fēng)人群飲用 。
2、蘇打水有利于養(yǎng)胃 ， 緩解消化不良和便秘癥狀 ， 胃酸過多的人群可以多喝 。
小孩子不要喝蘇打水
不管是天然蘇打水 ， 還是蘇打飲料 。 成人可以喝 ， 但孩子不要喝 。 因?yàn)樘K打水里面主要是有弱堿性的物質(zhì) ， 對于調(diào)節(jié)酸性體質(zhì)是有好處的 ， 一般成人以后 ， 身體多少會(huì)有點(diǎn)偏酸性 ， 所以喝蘇打水是有好處的 ， 而孩子的話 ， 身體還是處于一個(gè)生長發(fā)育階段 ， 一般是不需要喝蘇打水的 ， 喝了反而會(huì)導(dǎo)致身體偏堿性的 。
喝蘇打水的注意事項(xiàng)
1、蘇打水好 ， 但不宜過多飲用 ， 因?yàn)樘K打水中鈉成分含量多 ， 健康人群飲用過多容易引起體內(nèi)鈉含量超標(biāo) 。 還有 ， 長期大量服用蘇打水可能會(huì)引起堿中毒 ， 輕則厭食、惡心、頭痛、抽搐 ， 重則昏迷 ， 尤其老年人及腎臟病患者 ， 長期服用更易發(fā)生堿中毒 。
2、不要喝加工的蘇打水飲料 ， 經(jīng)過加工的蘇打水含有食用人工甜味劑和香料 ， 高糖分的蘇打水喝多了還會(huì)引起肥胖 ， 導(dǎo)致血糖增高 ， 攝入過多對身體健康不利 。
3、高血壓人群不宜飲用蘇打水 ， 蘇打水含有大量鈉成分 ， 而高血壓患者要減少鈉的攝入量 。
蘇打水每天喝多少合適
蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液 ， 可以天然形成或者用弱堿泡騰片、蘇打泡騰片以及機(jī)器人工生成 。 蘇打水含有弱堿性 ， 醫(yī)學(xué)上外用可消毒殺菌 。 市面上出售的蘇打水大部分是在經(jīng)過純化的飲用水中壓入二氧化碳 ， 并添加甜味劑和香料的人工合成碳酸飲料 。 所以 ， 喝一點(diǎn)點(diǎn)會(huì)對人身體有好處 ， 但是不宜當(dāng)水喝 ， 一天半瓶到一瓶左右為宜 。
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