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涼茶不是茶，就是一種中藥藥湯型飲品，即藥茶。夏天天氣炎熱,尤其是出汗后感到口渴時,人們都想喝上一大杯涼茶,既解渴又解熱,痛快無比,而且還能降火,清新口氣。那么，具體來說，喝涼茶有什么好處呢？
喝涼茶有什么好處
1、清熱解渴
夏天天氣炎熱，尤其是出汗后感到口渴時，人們都想喝上一大杯涼茶，既解渴又解熱，痛快無比，而且還能降火，清新口氣。
2、祛濕解暑
解暑夏季天氣悶熱，很容易出現濕熱及中暑的癥狀，針對這一現象，可以采用綠豆，薏米等原料來煮治涼茶，不但可以去除濕熱，還有抗病毒的作用。
3、瘦身美容
【喝涼茶有什么好處夏日喝中藥涼茶辨清體質是關鍵】適當的喝涼茶，可以保養(yǎng)肌膚，分解中性脂肪，達到減肥美容效果。

4、防治心血管疾病
適當的飲用涼茶，能降低血液的膽固醇含量、血脂濃度，防治動脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病。
5、提神醒腦
適當的飲用涼茶，對人體的能起到提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力，且興奮中樞神經，增加運動能力。
6、補水通便
夏季氣溫高，出汗多，人體水分流失快，容易出現大便干結，容易出現便秘。這時如果你喝上兩杯涼茶，不僅能補充身體所需的水分，還可以起到通便的作用哦。
7、清肝明目
夏季體內的熱氣不及時的消散，很容易出現頭暈，頭脹，煩躁，眼屎多，睡眠差的情況。如果在此時你用菊花，枸杞，竹葉等放在一起煮水喝，可緩解燥熱，降低肝火，從而起到清肝明目的作用。
小貼士：
涼茶是一種藥茶，它與傳統(tǒng)的普通茶具有完全不同的作用，火氣旺的人喝涼茶有清心、降火、解暑氣的功效。但所謂“是藥三分毒” ，涼茶喝過量了也會對身體造成很大損害，因此不能把它當做普通茶來長期飲用。

涼茶怎么喝才正確
涼茶是傳統(tǒng)中草藥植物性飲料的通稱。其實，上述功效與作用只是普遍通用的，但是，具體涼茶的配方不同，功效有所區(qū)別，適應的癥狀人群也不同。所以，關鍵是要辨清自己的體質，選對涼茶，才有好效果。
1、暑熱濕重者宜喝的涼茶
暑熱濕重者多表現為發(fā)熱、汗出不暢、頭重身困、心煩氣悶等癥狀。
宜喝的涼茶：選用佩蘭、藿香、荷葉、苡仁、扁豆、蓮子、西瓜皮等具有清熱、除煩、祛濕、調暢汗液作用的中草藥煎服或泡茶飲用。
2、陽虛者宜喝的涼茶
陽虛者多有自汗、神疲肢倦、氣短懶言，平時易患感冒，三伏天出汗較多等癥狀。
宜喝的涼茶：選用人參、西洋參、黃芪、黨參、白術等具有補氣、養(yǎng)陰、清熱、生津作用的中藥煎服或泡茶飲用。此類藥則宜于清晨至午前服用，中醫(yī)認為，這“使人陽氣易達故也” 。