1、壓手腕，手正前方90度，手臂不要傾斜，眼從手臂之間看出，投籃用五個(gè)指頭發(fā)力，籃球投出時(shí)五指向下壓 。
【投球的訓(xùn)練方法 投籃訓(xùn)練方法】2、定點(diǎn)投籃，就是在指定的地方完成投籃，就是原地投籃的意思，這個(gè)訓(xùn)練可以多在罰球線練習(xí) 。
3、跳投，在原地跳起，然后投籃，與籃筐近手部力量就少發(fā)力，三分線跳投的力量就是罰球線的力量一倍 。
4、拋投，背靠，或者運(yùn)球過程中然后跳起，左手做輔助防止對(duì)方蓋帽，右手拿球向籃筐拋出籃球，這種拋投要多加練習(xí)，多掌握力量 。
5、移動(dòng)跳投，就是在邊跑邊投籃，根據(jù)自己運(yùn)球運(yùn)到有把握的地方然后起身跳投，這也是很容易讓對(duì)方防不過來 。
6、后仰跳投是最難的，前方有人防守，在運(yùn)球中用力跳起，（用力往后跳）然后把籃球投出，這力量就要大一些，后仰跳投優(yōu)點(diǎn)對(duì)方很難蓋帽 。
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