1、在考試之前， 家長要多和孩子進(jìn)行溝通和交流， 讓孩子明確考試的目的只是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果， 成績(jī)并不是唯一的判斷指標(biāo)， 而且家長也不要過分看重成績(jī)， 不要在考試之前施加過多壓力 。
【孩子一到大考就緊張?jiān)趺崔k 孩子大考緊張有什么辦法解決】2、維持正常的生物鐘， 不要因?yàn)榭荚嚩粨魧W(xué)習(xí)， 減少睡眠， 引起生物鐘紊亂， 以免加重緊張、焦慮的情緒 。
3、可以適當(dāng)聽歡快、放松心情的音樂， 或者可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)， 通過體育運(yùn)動(dòng)放松緊張、焦慮的心情來減壓， 有效緩解考試之前緊張的心情 。
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