1、運(yùn)動(dòng)可以防止肥胖或有利于減肥，控制體重；
2、運(yùn)動(dòng)歸抵御疾病，體育鍛煉可以降低心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，使血液通暢；
3、運(yùn)動(dòng)可以帶來好的心情 。體育鍛煉會(huì)刺激大腦釋放化學(xué)物質(zhì)，讓人們感到開心、放松，進(jìn)而增強(qiáng)自信心；
【運(yùn)動(dòng)有什么好處】4、運(yùn)動(dòng)可以使精力充沛 。日常鍛煉就會(huì)增加肌肉力量，讓人們擁有更強(qiáng)的耐力，鍛煉和體育運(yùn)動(dòng)，有助于體內(nèi)將氧氣和養(yǎng)分輸送到各個(gè)組織，使心血管系統(tǒng)工作效率更高；
5、運(yùn)動(dòng)可以改善睡眠 。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠使人們?nèi)胨?，睡眠質(zhì)量更好，但要記住睡前千萬別進(jìn)行體育鍛煉，否則會(huì)因?yàn)樘d奮而無法入睡 。
6、運(yùn)動(dòng)還可以給人們帶來快樂 。鍛煉和體育運(yùn)動(dòng)可以通過社交活動(dòng)進(jìn)行，這樣大家可以在運(yùn)動(dòng)中歡度時(shí)光、放松自我 。
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