【渾身癢睡不著怎么辦 秋冬季皮膚瘙癢易影響睡眠】秋冬季節(jié) ， 很多人都有這種體驗 ， 晚上睡覺身上好癢 ， 癢的睡不著 。 這該怎么辦呢？
渾身癢睡不著怎么辦
1、洗個溫水澡
晚上渾身癢的睡不著覺的時候 ， 不妨起床去洗個溫水澡 ， 這樣會讓皮膚徹底清潔 ， 緩解癢感 。 特別是當(dāng)身上蟲子爬過 ， 出現(xiàn)瘀點、瘙癢性風(fēng)團(tuán)時 ， 洗澡可以去除蟲子在身上留下的粘液、排泄物等 。
注意：切忌用很熱水的洗 ， 29攝氏度以下為宜 ， 否則會越來越癢的 。 還有 ， 洗澡時盡量少用浴液和香皂 。 因為在熱水、肥皂的雙重刺激下 ， 人體的水分加速蒸發(fā) ， 使皮膚變得更加干燥、粗糙 ， 從而加重瘙癢 。
2、野菊花水洗浴
渾身癢睡不著覺時 ， 還可以試試野菊花擦洗法 。 取野菊花全草250克 ， 放在大鍋中煮水 ， 煮沸后摻入涼開水 ， 可泡澡 ， 也可以用毛巾擦洗 ， 能夠清熱解毒、緩解瘙癢 。
3、抹身體乳
秋冬季渾身癢睡不著覺可能是由于皮膚干燥引起的 。 皮膚干燥缺水的時候 ， 會有有起皮脫皮的現(xiàn)象 ， 脫皮時會產(chǎn)生輕微的癢感 ， 在晚上時更加明顯 。 洗完澡后不妨抹點身體乳吧 。 而涂抹乳液可以有效緩解皮膚干燥引起的瘙癢 ， 會讓皮膚快速補充水分 ， 緩解脫皮癥狀 。
4、涂蘆薈膠
除身體乳外 ， 蘆薈膠也是個不錯的選擇 。 蘆薈膠能夠具有保濕補水、消炎殺菌、抑制炎癥的多重功效 ， 無論是蚊蟲叮咬、皮膚干燥 ， 還是皮膚炎癥、皮膚病 ， 都可以通過涂抹蘆薈膠進(jìn)行止癢 。 并且蘆薈膠還能促進(jìn)新陳代謝、延緩皮膚衰老 ， 經(jīng)常使用皮膚本身的狀態(tài)也會變好 。
5、苦瓜止癢
苦瓜擦拭對于緩解痱子引起的皮膚癢睡不著有很好的效果 ， 因為苦瓜中含有多種收斂殺菌的成分 ， 并且種以上認(rèn)為苦瓜性味苦寒 ， 能夠清熱解毒 ， 能夠很好的緩解燥熱、痱子引起的皮膚瘙癢 ， 幫助入睡 。
做法：苦瓜切片擦拭瘙癢處 ， 或者將新鮮苦瓜外皮洗凈,剖開去籽,將苦瓜切碎搗爛取汁,將汁直接涂在癢處 。
6、降低室溫或通風(fēng)
有時渾身癢睡不著覺可能是因為天氣過于炎熱引起的 ， 或者是房門緊閉不通風(fēng) ， 這時候建議降低室溫 ， 可以試試打開空調(diào)、吹風(fēng)扇、往地上灑水等方式降溫 ， 可以有效緩解溫度過高引起的燥熱瘙癢 。
7、更換床上用品
有時候渾身癢睡不著還可能是因為睡的床單被子不干凈 ， 這時候不妨換上干凈的床單、被套、枕頭 ， 再重新洗個澡 ， 換上干凈的睡衣 ， 說不定瘙癢的感覺就消失了 。 如果是睡涼席 ， 可以用溫水兌醋后 ， 用毛巾浸濕擦拭涼席 ， 可以消毒 。
8、嚴(yán)重時涂止癢膏
如果是經(jīng)常性渾身癢睡不著覺的朋友 ， 且皮膚瘙癢很嚴(yán)重 ， 可考慮在家中常備止癢膏 ， 可以到藥店、診所、醫(yī)院 ， 向藥師或者醫(yī)生描述自己的癥狀即可開出對癥的止癢藥膏 。 當(dāng)身上癢睡不著時 ， 將止癢膏涂抹在瘙癢部位 ， 過半小時左右 ， 就會感覺瘙癢有所緩解 。
推薦閱讀
- 晚上睡不著白天補覺可以嗎 晚上睡不著可以白天補覺嗎
- 普通打火機(jī)有氣打不著
- 如何批評別人不致于反感 如何委婉批評別人不著討厭
- 為什么晚上睡不著覺老是亂想-躺床上2小時睡不著怎么辦
- 晚上一躺被窩就渾身癢 怎么判斷床上有螨蟲怎么治
- 好太太燃?xì)庠畲虿恢饍涸趺崔k
- 深夜睡不著的詩 深夜睡不著古詩詞
- 燃?xì)馔蝗淮虿恢耸裁丛?
- 煤氣罐打不著火是什么原因
- 半夜被蚊子咬得睡不著覺該怎么辦