1、達(dá)成約定 ， 適當(dāng)?shù)臐M足 。 跟孩子達(dá)成一個(gè)約定 ， 比如周末可以允許孩子玩一個(gè)小時(shí) ， 這時(shí)候父母可以陪著一起玩 ， 適當(dāng)?shù)臐M足也就意味著適當(dāng)?shù)木芙^ ， 同時(shí)也是幫助孩子脫離網(wǎng)癮的一種策略 。
2、通過運(yùn)動(dòng)睡眠飲食讓孩子產(chǎn)生愉悅感 。 游戲是通過刺激多巴胺的分泌 ， 讓孩子產(chǎn)生愉悅和幸福感 ， 那么在現(xiàn)實(shí)生活中我們也可以通過運(yùn)動(dòng)充足的睡眠 ， 良好的飲食習(xí)慣來增加多巴胺的分泌 。
3、及時(shí)正面的鼓勵(lì) 。 家長(zhǎng)也要借鑒網(wǎng)絡(luò)游戲那種及時(shí)正面的反饋機(jī)制 ， 及時(shí)關(guān)注孩子的一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步給予肯定和鼓勵(lì) ， 比如說孩子今天看書認(rèn)真的樣子特別吸引人 。
【青春期的孩子沉迷游戲怎么辦，青春期的孩子沉迷游戲能自己走出來嗎】4、放大孩子的興趣愛好 。 我們可以列出孩子除了玩手機(jī)之外最喜歡做的三件事情 ， 比如看書 ， 打籃球 ， 畫畫 ， 哪怕是看電影養(yǎng)寵物 ， 都去鼓勵(lì)創(chuàng)造條件讓孩子做他喜歡的事情 ， 他的注意力就不會(huì)集中放在游戲中 。
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