1、適當?shù)倪\動 ， 在考試前夕 ， 接二連三的“題海戰(zhàn)術”一定會讓孩子覺得身心疲憊 。 2、提不起精神 ， 而適當?shù)倪\動則可以緩解疲勞和消除緊張感 。
3、宣泄情緒 ， 家長要善于發(fā)現(xiàn)孩子情緒的變化 ， 及時與孩子溝通 ， 幫助孩子宣泄情緒 ， 讓孩子以積極的情緒去面對學習 ， 應對考試 。
4、心理暗示 ， 因為把考試看的太重 ， 反倒于無形中給自己施加了壓力 ， 從而形成了焦慮心態(tài) 。
5、在考試前 ， 家長不要提考試 ， 盡可能地與孩子聊一些輕松的 ， 孩子很感興趣的話題 。
【孩子一考試就緊張怎么辦 孩子一考試就緊張怎么辦吃什么藥】6、充足睡眠 ， 保持充足的睡眠可以消除大腦疲勞 ， 保持頭腦清醒 ， 掌握的知識才能“流動”起來 。
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