1、少吃大米白面類的主食，多吃些粗糧類的主食，少吃些含淀粉和糖分高的食物，尤其是餅干薯片類的零食，少食辛辣、油膩的，每天定量運動，長期堅持！
【血糖高不宜吃的食物】2、蔬菜類的根莖類注意些，葉菜基本沒問題，豆制品可以，魚禽類的肉可以，紅肉少吃 。
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