睡覺前不建議喝水，尤其不要大量喝水 。睡覺前如果渴了，可以喝200ml左右的水，不要大量喝水，否則可能會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，還可能會(huì)需要頻繁起夜，影響睡眠質(zhì)量 。
如果長(zhǎng)期在睡覺前1-2小時(shí)大量喝水，可能會(huì)對(duì)身體有一定的傷害 。
正常情況下，一個(gè)成年人每天需要的水分大概在2500ml左右，除了來自食物中的水，大部分都來自飲用水 。
【睡覺前喝水好嗎】喝水比較好的時(shí)間點(diǎn)有早上起床、上午十點(diǎn)左右、下午三點(diǎn)左右、晚上八點(diǎn)左右等 。
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