19、對于不是長期從事冬泳的人來說 ， 要攜帶救生設(shè)備 。
20、冬泳后不能立即洗熱水澡 。 冬泳時(shí) ， 水溫一般在0℃左右 ， 而熱水洗澡的水溫往往在35℃以上 。 冬泳時(shí)肌膚的毛孔遇冷收縮 ， 立即用熱水洗澡 ， 身體外表因突然遇熱會讓毛孔由外向里張開而讓“寒氣”滲入體內(nèi) ， 容易導(dǎo)致感冒；而且皮膚血管由收縮狀態(tài)迅速擴(kuò)張 ， 可能出現(xiàn)其他臟器缺血 ， 發(fā)生頭暈、心慌等不適感 。 建議冬泳后半小時(shí)再洗熱水澡 。
【老年人冬泳要注意哪些 這20點(diǎn)事項(xiàng)需謹(jǐn)記】
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